眼の健康と美容ついて徹底追及中。
来月の「土用の丑の日」を前に、ウナギの価格高騰がニュースを賑わせていますね。
今日は、ウナギに多く含まれる眼に良い成分についてまとめます。
ビタミンA 不足すると「夜盲症」といって暗い所で見えにくくなる病気を防ぎます。
ビタミンB1 不足すると視力低下を引き起こします。
ビタミンB2 粘膜保護、 細胞再生、眼精疲労に効果があります。
ビタミンE 抗酸化作用があり、白内障に効果があると言われています。
コエンザイム 同じく抗酸化作用があります。
眼に良い成分としてお薦めなのは、
抗酸化物質が多く入っているルテイン、コエンザイム これらはサプリメントとして売られています☆
アントシアニンが多く含まれるブルーベリー
各種ビタミン類 ビタミンA、B1、B2、C、E
DHAが多く含まれる 青魚類
食品で摂れない場合はサプリメントなどで補ったりして、眼の健康に必要な栄養をしっかり摂りましょう。＾＾
紫外線の強い季節になりましたね☆
日焼けに気をつけていらっしゃる方は多いと思いますが、肌だけではなく眼も気をつける必要があります。
紫外線によって引き起こされる眼の病気についてご説明します。
１）紫外線角膜炎
紫外線に強くさらされた際に生じる急性の角膜の炎症です。
紫外線を浴びた後、30分～24時間たってから、角膜上皮ぴらんを生じます。
異物感、流涙、充血がみられます。
スキーなどで紫外線の反射の強い場所で起きる“雪目（ゆきめ）”が有名です。
２）翼状片（よくじょうへん）
紫外線により白目の皮（球結膜）が増殖し、黒目に翼状に伸びて侵入します。
異物感、充血、乱視を生じ、瞳の近くま で進行すると、視力障害をきたします。
３）白内障
眼の中にある水晶体というレンズが にごり、物がかすんで見えにくくなります。
手術で人工のレンズに取り替えれば、また見えるようになることがほとんどです。
４）黄斑変性症
視界の中心部が歪んで見えたり、中心が見えなくなります。
治療法はまだ見つかっていません。
これから９月末までは紫外線が強いので、外出される際は帽子や日傘、サングラスなどで眼を保護しましょう！
「花粉症」ときくと、２月～３月頃のスギ花粉症のイメージが強いと思いますが、日本の花粉症は、ほぼ一年中あります。
４月～１０月にかけてはイネ科の花粉症が多く、８月から１０月にかけてはブタクサ・ヨモギ・カナムグラの花粉が飛んでいます。
スギ花粉症ほど症状がひどくないので、痒くてもお薬なしで凌いでいる方が多いようですが、アレルギー性結膜炎では瞼の裏側に乳頭（にゅうとう）というボツボツした物が出現し、悪化すると乳頭が大きくなって、角膜（かくまく＝黒目の部分）を傷つけることもあります。
また、コンタクトレンズを装用されている方は、レンズに花粉が付着しやすいので症状が悪化しやすくなります。
アレルギーのある時期だけでも、なるべく眼鏡か１日の使い捨てコンタクトレンズをお薦めします。
ゴロゴロが気になったら、早めに眼科を受診し、目薬で治療しましょう！